牛奶，常被众人视作“钙质补充”的代名词，可它带来的益处远不止于此。每日清晨饮一杯牛奶，真能改变身体健康状况吗？这疑问萦绕在许多人心头。如今，随着现代生活方式变迁，饮食习惯也大为改变，不少人对早晨那杯牛奶不再看重，甚至习惯性漠视。那究竟有无必要每日晨起喝牛奶呢？答案或许会令人意外。
左小霞解放军总医院第八医学中心营养科 主任医师夏天别再喝冰镇碳酸饮料解渴了可以试试牛奶～牛奶中含有糖类、脂肪、蛋白质等营养成分可以科学锁住水分，减缓尿意不过需要注意的是牛奶虽然解渴但是热量较高，多喝易长胖夏天想要在解渴的同时还不长胖推荐你喝矿泉水、白开水、淡茶水～来源： CCTV
引言：近年来，随着体重管理成为热门话题，越来越多的人开始关注减重与健康生活方式的结合。2024年国家卫生健康委发布了《居民体重管理核心知识》，其中包括如何通过合理膳食和运动来实现理想体重的建议。许多人在减重期间对乳制品持有疑虑：“喝牛奶不是会增肥吗？还能减重吗？
