游泳是一项全身发展的有氧运动，也是减肥的最佳运动方法之一。但是不少人在还没有掌握游泳要领的情况下就下水，导致每年我国的溺水案例层出不穷。游泳者必须学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面小编为您介绍游泳中遇到意外的自救方法。一、肌肉抽筋如何自救？
来源：广州日报 5月26日7时许佛山南海小塘派出所社区警务队小塘分队接到村民报警鱼塘里漂浮着一个人一动不动……人命关天正在附近巡逻的民警梁德谦、辅警叶泽良立即赶往现场营救阿婆不慎跌落鱼塘“教科书式”漂浮等到了救援！
近期有雨雪天气，气温降低，是老年人跌倒的高发时刻，济南市第四人民医院护理部（老年护理学组）特别提醒老年朋友注意防范。 警惕！这些地方摔倒风险高从摔伤者的经历来看，有三种最常见的危险情况。 第一是比较光滑的台阶或者地面。
