所有泳姿入门的第三个标准就是有身体合力，一加一大于二，用胸腰腹臀髋的力量，还有身体的扭矩力才能事半功倍。我示范了自由泳蝶泳尤其是仰泳的合力的陆地动作。仰泳一定要转起来，自由泳要稳髋。陆地一定要做对，否则下水都抓瞎。保龄球高尔夫排球足球都是躯干核心发力，游泳也一样。
视频分享：自由泳身体的转动。肩部转动角度在30到45度，髋减半。首先强调一下：成人学自由泳一定不要为了转而转。不要在水里乱转。成年人的身体本来就比较沉，核心差，流线型差，在水里一扭三到弯，扭来扭去，如果还是乱转的话，真的是没有办法看了。拍出来的视频惨不忍睹。
认为混合泳比赛中最好看的环节是什么？在博时水精看来是泳姿转换的过程，而混合泳中三个泳姿转换的过程中，又属仰泳到蛙泳的转换是最为复杂的技术。早期仰泳转蛙泳的方式以平行式为主，而后为了加快速度，又渐渐出现了运用后滚翻技术的运动员。
北京时间8月1日，在巴黎奥运会男子100米自由泳决赛中，中国选手潘展乐以46秒40的成绩打破世界纪录，夺得金牌！潘展乐夺得了中国代表团在本届奥运会的第9枚金牌。此前在巴黎奥运会男子4×100米自由泳接力决赛时，第一棒的潘展乐游出46秒92，打破奥运会纪录。
2024年巴黎奥运会，男子100米自由泳决赛，年仅19岁的中国选手潘展乐破世界纪录夺金。潘展乐以46秒40的成绩打破本就属于自己的世界纪录(46秒80)强势夺金，比第二名的查尔莫斯快了1.08秒，罗马尼亚选手波波维奇夺得铜牌。
来源：环球网 【环球网报道 见习记者 陈奕桐】当地时间7月31日，巴黎奥运会男子100米自由泳决赛“飞鱼大战”中，中国名将潘展乐以46秒40打破由自己保持的世界纪录夺冠，为中国游泳队摘得本届奥运会首枚金牌。
