深蹲，这个徒手就能完成的动作，也是健身圈公认的王牌动作，是否被你低估了呢？怎么做一个标准深蹲训练？动作标准：保持腰背挺直，双腿开距略大于肩，双手可以抱头或者置于前方保持平衡，然后臀部发力缓缓下蹲，膝盖关节不要内扣，而要跟脚尖方向一致，这样可以减轻关节的压力。
现代快报讯（通讯员 严炜 记者 花宇）随着气温不断走高，不少年轻人为了在夏天来临前练出马甲线和强壮的肌肉，挥汗如雨疯狂锻炼，但其中暗藏风险。近日，18岁的南通市民小李（化姓）就因为想让自己更强壮，一次性做了100多个深蹲，结果排出了浓茶色尿，经诊断为横纹肌溶解症。
央广网9月7日消息，当天，安徽省芜湖市第一中学就“跑操训练致多名学生住院”一事发布情况通报。校方所言“由于准备不够充分，工作不够细致，造成不良后果，学校深感愧疚，深表歉意”道出了此事件发生的一个重要原因，但我们的深思不尽于此。
