深蹲,这个徒手就能完成的动作,也是健身圈公认的王牌动作,是否被你低估了呢?怎么做一个标准深蹲训练?动作标准:保持腰背挺直,双腿开距略大于肩,双手可以抱头或者置于前方保持平衡,然后臀部发力缓缓下蹲,膝盖关节不要内扣,而要跟脚尖方向一致,这样可以减轻关节的压力。
现代快报讯(通讯员 严炜 记者 花宇)随着气温不断走高,不少年轻人为了在夏天来临前练出马甲线和强壮的肌肉,挥汗如雨疯狂锻炼,但其中暗藏风险。近日,18岁的南通市民小李(化姓)就因为想让自己更强壮,一次性做了100多个深蹲,结果排出了浓茶色尿,经诊断为横纹肌溶解症。
央广网9月7日消息,当天,安徽省芜湖市第一中学就“跑操训练致多名学生住院”一事发布情况通报。校方所言“由于准备不够充分,工作不够细致,造成不良后果,学校深感愧疚,深表歉意”道出了此事件发生的一个重要原因,但我们的深思不尽于此。