今天是中伏，气温依然居高不下。面对高温天气，大家很自然地就会由“热”想到“凉”，觉得寒、凉是解决暑热的唯一方法。其实，这种认识是错误的。从中药茶饮来说，暑热季节的茶饮养生并不简单，应该注意一些原则。接下来就具体给大家说说——三伏天喝解暑茶，别忽略这些小细节！
首先说说大家都知道的野菊花，野菊花大多生长于山坡、灌木丛、草地以及路边等，均是自由繁殖，没有人工干预，天然无公害，大多为黄菊花，其各方面的作用丝毫不亚于四大名菊，但野菊花为寒性较强，不适合大都数人饮用，尤其是中老年人的肠胃大多接受不了，经常饮用会出现腹泻、腹痛等情况。
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 马小亮执热逼入伏，一叶益局促。转眼间，春去夏来，我们迎来了入伏。民谚 “夏至三庚数头伏”，意思是说从夏至日开始到第三个“庚日”便开始入伏了。入伏是夏季的重要时段，也是气温最高、天气最热的时期。
时间的流逝总是悄无声息，不知不觉，现在已经来到六月末，距离夏至也过去了一个庚日。民间常说“夏至三庚数头伏”，也就是再过2个庚日，我们就要迎来今年的初伏。入伏后，大约持续40天的高温酷暑天气，是一年中最难熬的阶段，这时人们很容易感到困倦或食欲不好，甚至身体素质也会随之下降。
陈子源进入伏天后，中医称之为“长夏”，这时的天气特点是闷热难耐。为了散热，很多人会贪图冷饮、冷气，反而使寒湿之邪在体内积聚。江苏省中医院药学部主任中药师姚毅在接受采访时介绍，寒湿的症状通常可表现为畏寒肢冷、厌倦乏力、食欲不振、腹痛泄泻、大便溏稀、头昏沉重等。
池塘中传来的声声蛙鸣，绿树上响起的阵阵蝉声，合起来奏响了盛夏的序曲。不知不觉，我们已经迎来了夏至节气。现在每天出门，炽热的太阳光都让人无处躲藏，只能默默忍受高温带来的汗水。但是，夏至并不是一年中最热的时候，它代表着酷暑的开启，往后的日子里，气温会逐渐攀升。
自古以来，陈皮深受人们喜爱 ，“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”就是对陈皮的高度赞誉。陈皮味苦性温，内含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，特别适合夏天饮用！尤其三伏天闷热难耐、食欲不振，泡一杯醇厚甘香的新会陈皮茶，柑果清新的味道能够激活味蕾，打开胃口。
都说一年元气看三伏，三伏时节喝四宝，补气、补力、补虚、补神、养阴生津、气血双补。黄芪5克、党参5克、麦冬5克、西洋参4克，又加了几颗枸杞调味，加600ml水煮20分钟，可以反复煮代水喝，也可以用开水泡30分钟。
最近全国多地发出了高温预警，到了最炙热难耐的“三伏天”，加上时有雷阵雨，高温、潮湿、闷热的天气，让人精神困倦，没有胃口，此时适合喝些什么来消暑祛湿？清热解暑的绿豆汤绝对是人气之选！但绿豆汤偏寒凉，脾胃虚寒、身体虚弱的人不适合喝！
