今天是中伏,气温依然居高不下。面对高温天气,大家很自然地就会由“热”想到“凉”,觉得寒、凉是解决暑热的唯一方法。其实,这种认识是错误的。从中药茶饮来说,暑热季节的茶饮养生并不简单,应该注意一些原则。接下来就具体给大家说说——三伏天喝解暑茶,别忽略这些小细节!
首先说说大家都知道的野菊花,野菊花大多生长于山坡、灌木丛、草地以及路边等,均是自由繁殖,没有人工干预,天然无公害,大多为黄菊花,其各方面的作用丝毫不亚于四大名菊,但野菊花为寒性较强,不适合大都数人饮用,尤其是中老年人的肠胃大多接受不了,经常饮用会出现腹泻、腹痛等情况。
本期专家:北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 马小亮执热逼入伏,一叶益局促。转眼间,春去夏来,我们迎来了入伏。民谚 “夏至三庚数头伏”,意思是说从夏至日开始到第三个“庚日”便开始入伏了。入伏是夏季的重要时段,也是气温最高、天气最热的时期。
时间的流逝总是悄无声息,不知不觉,现在已经来到六月末,距离夏至也过去了一个庚日。民间常说“夏至三庚数头伏”,也就是再过2个庚日,我们就要迎来今年的初伏。入伏后,大约持续40天的高温酷暑天气,是一年中最难熬的阶段,这时人们很容易感到困倦或食欲不好,甚至身体素质也会随之下降。
陈子源进入伏天后,中医称之为“长夏”,这时的天气特点是闷热难耐。为了散热,很多人会贪图冷饮、冷气,反而使寒湿之邪在体内积聚。江苏省中医院药学部主任中药师姚毅在接受采访时介绍,寒湿的症状通常可表现为畏寒肢冷、厌倦乏力、食欲不振、腹痛泄泻、大便溏稀、头昏沉重等。
池塘中传来的声声蛙鸣,绿树上响起的阵阵蝉声,合起来奏响了盛夏的序曲。不知不觉,我们已经迎来了夏至节气。现在每天出门,炽热的太阳光都让人无处躲藏,只能默默忍受高温带来的汗水。但是,夏至并不是一年中最热的时候,它代表着酷暑的开启,往后的日子里,气温会逐渐攀升。
自古以来,陈皮深受人们喜爱 ,“一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金”就是对陈皮的高度赞誉。陈皮味苦性温,内含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,特别适合夏天饮用!尤其三伏天闷热难耐、食欲不振,泡一杯醇厚甘香的新会陈皮茶,柑果清新的味道能够激活味蕾,打开胃口。
都说一年元气看三伏,三伏时节喝四宝,补气、补力、补虚、补神、养阴生津、气血双补。黄芪5克、党参5克、麦冬5克、西洋参4克,又加了几颗枸杞调味,加600ml水煮20分钟,可以反复煮代水喝,也可以用开水泡30分钟。
最近全国多地发出了高温预警,到了最炙热难耐的“三伏天”,加上时有雷阵雨,高温、潮湿、闷热的天气,让人精神困倦,没有胃口,此时适合喝些什么来消暑祛湿?清热解暑的绿豆汤绝对是人气之选!但绿豆汤偏寒凉,脾胃虚寒、身体虚弱的人不适合喝!