参考资料：[1] Yang JJ， Yu D， Xiang Y， et al. Association of Dietary Fiber and Yogurt Consumption With Lung Cancer Risk：A Pooled Analysis.
酸奶是一种健康的食品，也是当代健康饮品的新热门。许多人在日常生活中都习惯喝酸奶。那么，你了解长期饮用酸奶有哪些益处吗？每日饮用一杯酸奶，身体会发生什么变化？在一杯酸奶中，究竟藏了什么？酸奶以新鲜的牛（羊）乳或乳粉作为基础，通过消毒和乳酸发酵制作出来。
原标题：常喝酸奶对身体有好处吗？酸奶在发酵过程中，蛋白质等营养素更容易被人体吸收利用；酸奶中的钙与蛋白质结合在一起，容易被人体消化吸收，补钙效果更好；常喝酸奶有助于保持肠道菌群平衡。戳视频↑了解更多内容。
文 | 邢医生健康talk编辑 | 邢医生健康talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医小李是一位上班族，每天
刘女士习惯在早餐地时候给家里的小孩都准备一杯牛奶，不过自从女儿上了初中后，便开始喜欢上了喝酸奶。她担心酸奶没有纯牛奶原生态，还多次劝过女儿不要喝太多。但女儿却觉得酸奶的营养价值并不比牛奶差，而且纯牛奶一点味道都没有，自己更喜欢酸奶的口感，两人经常为这件事争吵，谁也不服谁。
本文作者：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师随着人们对健康的关注度愈来愈高，饮食对健康的影响也日益受到重视。在各种饮品中，酸奶和牛奶都是人们日常饮食中的重要选择。那么，喝酸奶和喝牛奶到底哪一种更健康？今天将从营养价值. 消化吸收.
现如今，酸奶已经成为男女老少日常生活中一种常见的饮品，超市的货架上各种酸奶产品琳琅满目，各式各样的酸奶吧也风靡全国各地的大街小巷。上一次我们讨论了它在改善乳糖不耐受中的作用，感兴趣的可参阅:每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化?
补钙、助消化、补充营养……喝酸奶的好处有很多。研究发现，酸奶能降低衰老加速风险，还能抗癌、减轻脂肪肝。喝酸奶或能减缓衰老不久前，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》上发表的一篇研究论文显示：常喝酸奶或许能为我们带来意想不到的寿命延长。
