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八纲辩证是中医认识和诊断疾病的主要过程和方法，是中医各种辨证的总纲。可以说，如果中医离开了八纲辩证，在临床遇到疾病的时候就会变得无从下手。八纲指的是阴阳、表里、虚实、寒热，而辩证的“证”字，指的是一组症候群，包含了病因、病变部位、病变的性质、正邪双方力量对比状况等内容。
中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，更有必要提供一些实际且方便的观察项目。因此，参考名中医倪海厦的观点，列出十大标准，这些标准多是生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。1第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。
