#真相来了#参考文献1.Thomas Trojian, Alicia K Tucker.Plantar Fasciitis. Am Fam Physician. 2019 Jun 15;99:744-750.
你是否有早上起床,脚一踩地,足跟就出现剧烈的刺痛感,走了十多分钟后才逐渐缓解。使用过度的话,承受压力过大则会造成拉伤,反复的受伤会让这层筋膜有多处的小型撕裂伤,受伤后足底筋膜会发炎、肿胀、变得脆弱,患者于站或走路时就会感到疼痛。
如上图所示,手指按压脚底的位置疼痛,即在没有外伤的情况下,常会出现这样的疼痛特点:1.起身痛,比较典型的情况是,早晨起床时脚落地的那一瞬间或久坐后起身那一瞬间均会引发此处的疼痛,走上几步之后,稍微活动又可缓解,会反复出现。
很多人跑步一段时间后就会脚底痛,医学上叫“足底筋膜炎”。有中医推荐试试踩踩踩大法,即踩网球、踩核桃、踩高尔夫球,对足底进行碾压按摩,越痛的地方越要反复踩,效果立竿见影。那什么是足底筋膜炎呢?足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。