今年3月3日是我国第24个全国爱耳日。今年爱耳日的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。您是否了解耳朵？是否科学掌握爱耳护耳常识？如何减少听力疾病的发生？今天，我们通过专家的系列健康宣教，一起学习爱耳护耳。
4月16日为世界嗓音日。近日，#医生提醒不要频繁清嗓子#、#嗓部疾病近年来呈高发趋势#等多个话题冲上热搜，引发广泛关注。话题中提到，频繁清嗓的动作会使声带瞬间严重拉紧，反反复复就容易造成声带损伤。事实真如此吗？日常如何科学护嗓？有哪些用嗓误区？南都记者采访了广州多位耳鼻喉科医生。
广东省中医院言语吞咽诊疗中心杨海芳主任携团队成员将定期为您推送成人及儿童沟通障碍、吞咽障碍的相关中西医康复及保健知识，助您及时发现问题，尽早就医，早日康复，开启“能言善食”的人生之旅!今天与大家分享在日常生活中如何保护好嗓音，以及嗓音保健要避开的几个误区。
人与人交流，多数时候是靠说话来沟通，因此好好保养声带就变成很重要的课题。不过，大声说话、过度K歌等行为都会给声带带来不小的伤害，如何保护声带?最简单的方法就是从饮食和生活着手。1. 避免咖啡因因为咖啡因饮料有利尿的效果，不利于喉部保持滋润。2.
儿童期，男孩女孩的声带长得相似，嗓音也都是“童声”，差别不大。到了青春期，一般伴随着第二性征的出现，男女生的嗓音都会出现变化，此时，与软萌细嫩的童声相比，总趋势都是变得更为浑厚圆润。这段时间，家长应帮助孩子保护嗓子，平稳度过变声期。省流版1.
每个人的嗓音都各具特色，嗓音又被称为人的“第二张面孔”。声音嘶哑实际上是嗓音、声带出了问题，可能由不良的发声习惯、感冒引发的炎症，以及肿瘤病变等多种原因引起。了解声音嘶哑的原因对于及时采取适当措施非常重要。
有些歌唱家过早地隐退，有些非常酷爱声乐的歌唱者没有到成熟期就告别了舞台，还有一些业余歌手由于对发声器官使用失当，造成了发声器官的损坏而失声，因此我们提出，嗓音保护就是为了延长歌唱生命，让你的歌唱能够持久。
1、加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；感冒时应尽量减少说话，多喝温开水，注意保养声带。 2、勿滥用嗓音，纠正不正确的发声方法，在嘈杂环境下说话时避免过度用嗓。3、变声期、月经期、妊娠期时声带容易受损，要注意让声带休息。
第一，远离噪音。 对于我们来说能够正常接收的音量范围是在 40-60分贝之间，超过这个范围的音量，就会对我们的听力造成刺激，损害听觉器官。我们要尽量避免长期处在噪声强的环境中，这样才可以保护听力并预防其受到伤害。第二，不要经常掏耳朵。
长沙晚报掌上长沙9月10日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 邹密）9月10日是教师节。作为教师，声音是工作中最宝贵的资产之一。然而，在日常的辛劳的教学工作中，长时间的讲话和使用声音，会给声带带来不小的压力和损伤。如何保护嗓音，让教师的嗓音更健康？
