在快节奏的现代生活中，睡眠问题正以惊人的速度在各个人群中蔓延。福州高中生小卢（化名）便是深受其扰的一员。近3个月来，他几乎每晚都苦熬至凌晨两点，导致生活和学习陷入混乱。原来，小卢坚信夜间学习效率高，每晚熬夜至凌晨两点。
每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
晚上11点你准时关掉工作页面躺在床上，时间还不算晚再玩一小会儿～接着又打了一把游戏“舍不得这花花世界”.....不知不觉又到凌晨2点了没事，专家说了晚上2点睡，早上10点起满足8小时睡眠时间不算熬夜哦～那到底什么才算熬夜呢？
