世界这么大，但拉屎的姿势似乎只有两种:蹲着拉 or 坐着拉。一项研究征集了 28 名排便情况非常健康的志愿者，记录了不同姿势下、连续六次的排便情况，发现:蹲着拉时间最短，最省力，排便完全感增强，满意度也更高。
在日常生活中，排便姿势往往被视为一个微不足道的小细节，但其实则与我们的身体健康息息相关目前，蹲便与坐便作为两种常见的排便方式，长期以来一直受到人们的关注与讨论。那么，在这两者之间，哪一种排便方式更为合理科学，对我们的身体健康更有益处呢？
人类从出现到现在已经好几百万年，在几百万年的时间里，人类肛门周围的骨骼、肌肉和其他的结构，都适合蹲着排便，我们用上坐便器的时间，也就两千多年的时间，大约在那个时候，古罗马人开始用坐便器了，而中国人用坐便器的时间还要更短。
43岁的刘先生患有高血压多年，一直没有系统地接受治疗。饮食上，刘先生也不注意忌口，喜欢吃大鱼大肉，而且有多年的便秘史，但是他认为这并非什么大事，平时多吃点蔬菜就行了。可没想到，前两天他在上厕所时，发生了意外，因为太用力排便，导致突发脑出血而被家人送到医院进行急救。
俗话说：“有屁就要放，有屎就得拉”，这话虽糙，理可不糙。及时、规律的排便习惯，不仅让肚子不胀，身体舒畅，对于大肠癌的预防更是至关重要。省流版1. 憋屎危害健康，有了便意别忍着。2. 一般每日排便1-3次是正常的，排便通畅迅速，粪便成形，呈黄褐色，无恶臭、无出血、无水样。3.
排便姿势有讲究，蹲和坐，你选哪个？哪个姿势更利于排便？哪个姿势更有利于健康？排便作为我们日常生活中的重要一环，与我们的健康息息相关，关于排便姿势的选择也颇受关注，有些人习惯蹲着排便，有些人则倾向于坐着排便。那么，究竟哪种排便姿势更好呢？关于排便姿势，我们到底应该了解些什么呢？
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要说生活中最“憋屈”的事之一“便秘”一定榜上有名！你们有同感吗？！浙江一名大三女生嘟嘟（化名）就受此折磨多年更可怕的是她已经发展到稍微吃点东西就会诱发肠梗阻反反复复，痛苦不堪没想到她便便“大堵车”的背后是这种病在作祟！
要说生活中最“憋屈”的事之一“便秘”一定榜上有名！浙江一名大三女生嘟嘟（化名）就受此折磨多年更可怕的是她已经发展到稍微吃点东西就会诱发肠梗阻反反复复，痛苦不堪没想到肠梗阻背后是因患了这个病……便秘多年她随时随地都会肠梗24岁的嘟嘟是浙江人，今年大三，她身高1.
