我们都知道，良好的睡眠对于身体的健康非常重要。那么，根据中医的角度来看，究竟应该在什么时候入睡呢?如果你只能在晚上11点后才能入睡，尽可能选择在11点到12点之间入睡，因为这是阴阳交替的关键时刻，比其他时间更有利于身体调整和休息。
根据《中国睡眠指数报告》当中的内容显示，全国大约有60%的人，平均每周会熬夜三次以上。众所周知，熬夜会损伤身体，但是也有相关研究显示除了熬夜以外睡太早也会损伤身体健康，这样的说法简直是大跌眼镜，那么这样的说法到底靠不靠谱呢?
