在瑜伽深蹲中,双脚通常比臀部略宽一点,脚尖向外。这个体式中膝盖弯曲,大腿后侧靠在小腿上,而脚后跟平放在地上。双手通常在祈祷式位置,肘部压在大腿内侧,肘与膝互推。花环式拉伸小腿肌肉、腹股沟、下背部和臀肌,并有助于改善脚踝、膝盖和臀部的灵活性。
今天我们聊聊高脚杯深蹲它有可能在未来会成为你的好朋友,帮助你建立更强大的臀大肌和腿部肌肉!对于任何想要增强下半身力量的人来说,这也会是一个突破常规训练视角的练习动作。在这篇文章中,我们一起会对高脚杯深蹲建立基本认识——从完美的技术到它的好处。