【编者按】又是一年高考时。一年一度的全国统一高考即将到来。距离2023年高考还有4天，最后的“临门一脚”如何踢好？上海的名师们通过澎湃新闻给考生们支上众多妙招。你我皆是黑马，愿考生们充满激情，满怀斗志，不负韶华，逐梦远航。上海市宝山区教育学院心理教研员蔡素文。
扬子晚报网讯（记者 朱亚运）6月7日8点多，紧张而有序的高考即将开始。南通中学外人头攒动，校门周围和沿路两边早已挤满送考的家长，护考志愿者、交警、城管、巡逻车辆等各就各位，为考生们保驾护航。与往年略有不同，今年护考志愿者队伍中出现一群学生志愿者。
中高考在即，一些考生出现了失眠、心慌、烦躁、注意力下降等焦虑紧张的情况。沈阳市精神卫生中心儿童心理卫生中心主任王永柏介绍，考前出现适度的紧张、焦虑情绪是一种正常反应，但是过度就会直接影响到知识水平的发挥，影响到考试成绩，现在就为考生介绍几种缓解考前紧张焦虑的方法。
受疫情影响，今年的高考考场略显“特殊”，考生该如何调整心态?这些内在的秩序感、节奏感如果失衡，可能会出现一些急性应激反应，如情绪开始波动，出现焦虑症状，大脑一片空白，出虚汗、脸红，呼吸急促，心跳加快等。
长沙晚报掌上长沙6月5日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 李姗）“就要高考了，孩子非常紧张焦虑，我们家长也很紧张，不知心理学专家有何妙招？”近期不少高三学生及家长咨询心理学专家：如何应对高考前的紧张焦虑情绪？对此，记者今日采访了中南大学湘雅三医院临床心理科主任、主任医生唐秋萍。
