百变小厨坊不负好时光大家好，这里是百变小厨坊，春天要多吃黑豆黑豆的营养非常丰富，也是一种非常常见的食材，曾经钟南山院士也建议我们平时多吃一点黑豆，黑豆被誉为禾本科之王，它的营养元素非常丰富，但是碍于黑豆不知道怎么烹饪，所以很多人望而却步。
“补肾猛将”被发现，不是韭菜而是它，隔天吃1次，精神好干劲足。大家好，我是傻姐美食，黑豆大家都不陌生，日常中我们常用黑豆来打豆浆，做成黑豆糕等等。黑豆被称为豆中之王，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，具有补肾益气清肝明目的效果，经常食用还可以补充钙质。
看看如下两个案例:周某，女，41岁，两年前头发开始变白，她很发愁，因为她是爱美女性，吃了一些中药效果不明显，后来听说吃黑豆能够使白发变黑，所以她开始坚持每天吃一次黑豆，每天30克，吃了三个月后开始有效，半年后黑发减少，一年后黑发明显减少，她认为吃黑豆可以使白发变黑。
老话说，“每天吃豆三钱，何须服药连年”，这一说法如今已被科学反复证实。近期，美国食品与营养年会上一项分析近9万人饮食数据的新研究发现，在每日饮食中添一把豆，就能起到不错的防病效果。《生命时报》邀请专家解读，为你一一细数豆类的营养。
我特别相信的一句话，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。同事和我身高差不多，而体重却比我轻了20多斤，赶上盘点库存时，她一个人能干两个的人活，像把整捆打印纸放在货架上，一会功夫十几捆都摆好，而我却气喘吁吁的。
夏季天气炎热，湿度高，并且也是阳光最充足的时候，也是各种豆类大量上市的季节，像这个季节啊，绿豆，红豆，黄豆，黑豆等豆类陆陆续续的出现在我们的眼前，这个季节的豆类不仅新鲜，价格也相当的便宜，最重要的是营养价值也极高。
今天和大家聊聊药食同源的黑豆！黑豆长得虽然不如红豆讨喜，但在中医这里，一不小心就会把它夸上天。李时珍在《本草纲目》里就说了：“常食黑豆，可百病不生。”百病不生，当然是有一点点夸张，但黑豆的确是一味不错的补药，凭借着自身的滋补作用在中医界也算是小有名气。
大部分女性都惧怕自己容貌和身体的衰老，实际上随着年龄的增长，男人也面临着身体衰老的问题。作为家里的“顶梁柱”，男人肩膀上的担子越重，就越要注意养护好自己的身体。男人相比女性而言，日常在外应酬交际会更多，高糖、高油的食物摄入过多会加大男人身体的代谢负担。
随着经济的发展物质资源越来越丰富大家普遍“不愁吃穿”但吃得多，未必吃得均衡最近，国民营养健康指导委员会办公室就发布了信息建议目前，我国2/3以上的居民未达到大豆制品的推荐摄入量部分人群奶类的摄入也不够豆类营养丰富你每天都会吃吗？
