甜酒桂圆冲鸡蛋功效：补气养血 安神助眠材料：醪糟150克；鸡蛋1个；糯米粉150克；桂圆肉50克；凉水适量；蜂蜜适量；芡粉4克；南方人到冬季会酿制醪糟（南方人管醪糟叫甜酒），然后每天早上来上一碗醪糟汤圆，撒上胡椒，冲上鸡蛋，喝到胃里暖暖的。
每天吃5个它，胜吃老母鸡，比红枣甜比枸杞补，养心安神还补气补血!虽然现在的生活水平提高不少，但是我们女性的压力却越来越大，除了要做好家里的家务，还要做好自己的职场工作，做到生活和工作两不误，这必须要付出非常多的努力，往往是每天早上起来，做好营养早餐，和孩子一起吃完后送孩子上学，然后再赶到单位工作;
我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。小编今天就为大家介绍5种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指数比大米低很多，所以非常适合三高人群和老人食用。
