甜酒桂圆冲鸡蛋功效:补气养血 安神助眠材料:醪糟150克;鸡蛋1个;糯米粉150克;桂圆肉50克;凉水适量;蜂蜜适量;芡粉4克;南方人到冬季会酿制醪糟(南方人管醪糟叫甜酒),然后每天早上来上一碗醪糟汤圆,撒上胡椒,冲上鸡蛋,喝到胃里暖暖的。
每天吃5个它,胜吃老母鸡,比红枣甜比枸杞补,养心安神还补气补血!虽然现在的生活水平提高不少,但是我们女性的压力却越来越大,除了要做好家里的家务,还要做好自己的职场工作,做到生活和工作两不误,这必须要付出非常多的努力,往往是每天早上起来,做好营养早餐,和孩子一起吃完后送孩子上学,然后再赶到单位工作;
我们每天都吃米,米饭是重要的主食,能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物,不过米有好多种,营养价值也各不相同。小编今天就为大家介绍5种米,平时经常吃一些,或者与大米搭配食用,会有许多意想不到的好处。黑米中含有丰富的粗纤维,它的升糖指数比大米低很多,所以非常适合三高人群和老人食用。