在这个繁忙而充满不确定性的时代，每天如何有效地利用时间成为了我们共同面临的挑战。为了追求更好的工作和生活平衡，很多人开始尝试调整日常生活习惯，其中，早睡早起便是被普遍认为可以显著提高生活质量和工作效率的一个重要习惯。
王珂是北京外国语大学大四学生，从高三起，她坚持每天早晨5点半起床跑步。在被问及每天起那么早跑步困不困时，王珂说，高三时就是为了让自己不困才开始晨跑的。跑完步后，一整天会感觉自己的脑细胞被激活了，更为重要的是，集中注意力的能力也提升了。
