午睡对健康的确有影响01午睡可以减缓大脑萎缩速度2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。
【来源：新华网】“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！1最佳午睡时长来了：别超30分钟！
原创 健康报 健康报“中午不睡，下午崩溃”“睡不睡都行，主打一个随心所欲”“外国人鲜有午睡，不也挺好”……关于午睡，一直是众说纷纭。近期，网上一个热议话题引起了大家的关注，据说“午睡超过1小时，死亡风险增加30%！”这是真的吗？午睡对健康的确有影响我们先来看看相关数据文献。
众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡有很多好处，可以改善脑部血供系统的功能，消除疲劳，增强体力，提高午后的工作效率，还能增强机体的免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。午睡，千万别太久适当午睡有益身心健康，但是，过度午睡则于健康无益。
0午睡可以减缓大脑萎缩速度 2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。
点亮星标，不错过每一次推送看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。健康时报 王楠/摄经常午睡或与肥胖风险低有关？
1午睡可以减缓大脑萎缩速度2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。
01 午睡可以减缓大脑萎缩速度2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。
吃饭请调整一下！想要管理体重的人常常会纠结于这个不能吃那个也要忌口早餐该如何选择午餐又该如何搭配这一餐热量是否超标……每天因为吃饭把自己搞得非常累事实上我们一天24小时里有2个“发胖时刻”若能把握好这两个时段既能吃得健康控制体重也非常容易出效果4.
