应对焦虑强迫方法

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• 一个消除焦虑强迫的魔法口诀！（建议永久收藏）

  所有的万一都是自己吓自己我们总会有很多“万一”的担心，万一门没关好，进来小偷怎么办？万一煤气没关好，家里人都中毒死了怎么办？万一身上沾染上了细菌，感染疾病了怎么办？万一有猫狗抓过没发现，得了狂犬病了怎么办？等等各种万一。

  心理师彭玥

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• 《人民日报》：对抗焦虑的8种方法，值得收藏

  最近，世界卫生组织发布了《世界精神卫生报告》，报告显示，仅仅在新冠疫情的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率就增加了25%以上。

  读者

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• 当你感到焦虑时，试试这6个方法

  “这两天，我母亲体检时，发现肿瘤标志物高，医生说，初步考虑她可能患了肿瘤，让近期再去复诊。听了医生这些话，我辗转难眠，满脑子想的都是以后应该怎么办。”

  光明网

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• 世界精神卫生日丨焦虑症≠胡思乱想 ，6个方法缓解焦虑

  10月10日是世界精神卫生日。忙碌的现代社会，让不少人受到焦虑症的困扰，那么，当人们出现焦虑症该怎么办？我们准备了一份小贴士，帮助您正确了解并科学应对焦虑症。

  央广网

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• 告别年底焦虑，几招让你轻松应对

  随着年底的脚步日益临近，总免不了要面对工作总结、新年规划、家庭聚会，甚至是一些我们意想不到的挑战。焦虑，似乎成了这个时候难以避免的情绪负担。年底为什么容易出现焦虑情绪，焦虑了有什么应对措施？本期节目我们就来说说这方面的话题。

  光明网

• 凡是走出焦虑症、强迫症的人，不是因为想通了，而是做到了这3点

  部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。那些真正走出焦虑和强迫的人，不是因为突然想通了，而是因为他们做到了这3点。

  陆医生说健康

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• 焦虑紧张咋调节 三个方法请收好

  本期，栏目邀请了哈尔滨市第一专科医院三疗科主治医高泰嵩给出建议。正确认知 积极面对不良情绪。高泰嵩表示，人类在面对突发事件时，产生紧张、焦虑情绪是正常的反应和本能。

  光明网