双盘打坐的好处和害处

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盘腿打坐需要1-2年时间，熬出头了，打坐就是最高的享受
打坐功夫是个硬功夫，需要1-2年的时间，慢慢熬，慢慢练出来。一旦气脉通了，熬出头了，打坐就是最高的享受。
京武巭习武人守一
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七夕会健康 | 盘坐的益处
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
新民晚报
双盘，你了解多少？
#挑战30天在头条写日记#很多人一提到打坐，就认为得盘腿。甚至有很多人认为离开了盘腿就不能算是打坐。双盘是习武之人达到一定境界，有需求、有需要才练习，双盘具有一定的目的性。
古武上乘内功绝技推广
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双盘了8年，现膝盖骨碎裂，怎么办？打坐一定要双盘吗？
我在终南山静修时，认识一位同修双盘8年了，一次最少能盘6个小时，站起来腿发生了明显变化，罗圈腿，膝盖骨裂，去医院治疗一段时间，后来站的时间一久膝盖就受不了。
馨月科学打坐入定
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老年人练双盘分享
我就是六十岁以后练的双盘，现在每天双盘一个小时，身体明显感觉好了很多。那坐的练习方式也很多，自由坐，散盘，单盘，双盘，最后要达到的目的是一致的，主要就是强身健体。
文化踪影
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坐着就能打通全身经络，调节一切慢性病！60岁开练也不晚（多图指导）
很多人都爱翘二郎腿，二郎腿不管是从美观上还是健康上，对人体都没有什么好处! 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
国医大师健康
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静坐
散盘又叫自然盘，是将两小腿向后向内收拢交叉于两大腿之下。《禅秘要法经》卷上说:“应当静处结跏趺坐，齐整衣服，正身端坐，左手著右手上，闭目，以舌柱腭，定心令住，不使分散。”
青阳
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打坐三十多年的一点体会
我从二十多岁开始练习打坐，不知不觉已经有三十多年的时间过去了，真是岁月如歌啊，几十年似真非真，如梦如幻。
仰望南公
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