细问之下，老爸说，他这几天去晨曦公园散步时，看见几位老伙伴在撞树，说是可以强身健体，还可以祛病。还有，老年人一般会有血管硬化，部分血管会有斑块的形成，在撞树过程中，局部酸痛感很有可能是因为刺激到了这些血管病变。
选择一面平静、平整、稳固的墙面，双脚平行站立，与肩同宽，站立于墙壁之前，距离约半尺，双膝微曲成半马步状，站稳全身，放松身体，自然向后仰靠，用平整的背部撞击墙壁，注意用力适度，然后借撞击的反弹力使身体恢复直立。
