大家好,我是中医张医生,现在好多人因为睡眠质量的问题,从而出现一些烦躁、易累、甚至是记忆力下降等问题,还会影响到白天的工作,有的人是该睡觉的时候睡不着、有的人是总是很累想睡觉,而有的人是能睡着却总是做梦,那像这些情况要怎么解决呢?