继续接着上面两期的训练,依然是来自节目《Training Day》里金牌训练师的教学动作。跳绳跳绳是一个强度较大的心肺功能的训练,也是对肌肉的一个热身训练。在篮球训练中,对脚步的移动和身体平衡是经常要练到的,而跳绳就是其中的一种不错的方法。
欧洲步我们都知道是一种带球上篮时用的一种过人技巧,因为这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐,左右晃动幅度大,容易让防守者无法判断行进方向,导致防守者失去防守位置。今天以哈登的欧洲步上篮为例,为想要增加篮球技巧的朋友们来详细分解一下欧洲步。
NBA里面吉诺比利的蛇行突破就是欧洲步的典范,华丽,犀利非常实用,韦德的欧洲步也是个中翘楚,也被国内球迷称之为迷踪步,新船王克里斯·保罗的欧洲步也是出神入化,包括先前的联盟最快德文·哈里斯,高速推进中的急速变向观赏性和难度都非常高,还有国王的泰瑞克·埃文斯的欧洲步也是不错的,詹姆
欧洲步的变种步伐 跟着NBA学绝招! 什么是“欧洲步”,很早的时候就听说过,但那时候我们还懵懵懂懂,许多人还以为“欧洲步”就是欧洲人走路的样子,有一些人说还奇思妙想,既然有“欧洲步”,自然就有“亚洲步”、“非洲步”、“拉丁美洲步”、“太平洋步”……。
封面新闻记者 周洪攀 王祥龙 图据受访者2月23日,WCBA全明星赛在杭州黄龙体育场上演。在比赛第三节结束后的互动环节,三位来自四川青川县的篮球少年——陈思燃、辜禹乐、白乐轩,以出色的表现赢得了现场观众的热烈掌声。
【青春虽然散尽 但梦想永不熄灭】胯下运球+欧洲步标准欧洲步欧洲步+后撤步投篮试探式欧洲步in&out+欧洲步单手欧洲步上篮假传+欧洲步绕球+欧洲步篮球福利 ▼篮球是场永不分手的恋爱青春虽然散尽 但梦想永不熄灭河南本土第一篮球微信公众号
欧洲步用得巧妙的话,会是进攻端的一大杀器。图一这招蛮好用,特别是由底角、或者45度发起进攻,此时巧妙的逆向思维,使出这招,大步迈过防守。收球上篮的时候且用身体护球。欧洲步需要强化腿部力量,脚踝力量,以及核心能力,值得学习的一招。
欧洲篮球不同于美国篮球,前者更侧重于团队作战,而后者很多时候是利用个人能力引导团队合作。欧洲篮球比赛观众可以看到多重多样的挡拆配合,通过配合去得分,欧洲球员大部分基本功扎实,且内线球员擅长中远距离投篮。