但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
对于那些被称为“起床困难户”的人来说，早晨的闹钟似乎总是最不受欢迎的声音。起床困难并非简单的懒惰，它可能涉及生理、心理以及生活习惯等多方面的因素。3月21日是世界睡眠日，本文和您聊聊睡眠相关的知识，并提供一些实用的建议，帮助您轻松迎接每一个清晨。
现在很多朋友都受到睡眠问题的困扰，睡不着、容易醒，夜梦纷纭，睡得特别不踏实，睡眠质量很差；有些人是起夜多。中医认为阳入于阴则寐，如果说人体的精神能够回到身体当中，跟身体完全合一，形成形神统一的状态，人就容易睡着了。
