撸了P90X，又买了《囚徒健身》后，觉得单杠是必不可少的健身器械，我的“龙门”架其实自带单杠，但是只有2.2米，我身高183，每次做引体向上都要弯着腿，很别扭，从淘宝上搜了好多家，好不容易找到一款适合我家的产品，大家在淘宝搜“墙体单杠”就会出来好多，淘宝搜索链接。
不少年轻人想健身又不想出门，家用室内单杠受到健身爱好者追捧。“不用打孔就能安装，想健身在家完成”的广告宣传语吸引了不少消费者。健身指导员王博提醒，家用单杠主要是一种力量训练的器械，可以起到锻炼身体的目的，但如果安装不牢，会有摔伤风险。
"入院时，患者左肩关节活动障碍，上臂及肩部需要我们医生协助才能抬起来，行磁共振检查显示左侧肩袖撕裂，详细评估后并完善术前准备，予以关节镜下肩袖撕裂带线锚钉缝合修复术。" 南华大学附属长沙中心医院运动医学科主任、主任医师丑克介绍，肩袖撕裂是生活中一种常见的肩部疾病，肩袖撕裂的主要原
9月30日《今日头条》有一则新闻，说肇庆一大叔在家里的不打孔单杆上做运动，担心单杆不稳固，提前在地下放一个枕头以防万一，结果真的发生了单杆脱落的事故，幸好他有先见之明，预先做好安全措施，跌下来脑袋刚好跌在枕头上，没有造成意外伤害，真是万幸。
在单杠上表演“倒挂金钩”是许多人的童年回忆，但由于杠上动作具有一定难度且存在潜在风险，单杠近年来在校园中的受关注程度逐渐降低。前不久，江苏徐州的3000余名小学生、幼儿园小朋友在柳新实验小学进行了一场单杠技能展示活动，他们熟练地悬垂、摆动、翻身，并做出各种自创的趣味动作。
文丨福果妈妈网上看到不少家长都在家里的走廊过道专门安一个单杠，每天都让孩子在和这个单杠玩儿几分钟，根据孩子身高的不同，设定不同的高度，孩子双手扒着单杠，在上面晃悠的样子，十分好玩儿。不少家长认为，这样的运动有助于孩子长高。
引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型。并且借力引体向上可以锻炼到全身。 那么我们在家怎么练引体向上呢？方法一：买简易家用器材，直上一次搞定。
