运动能够使我们的身体变得更加健康，还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动，其实饭后立刻运动是非常不好的，会给我们的肠胃带来刺激的，会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。饭后运动危害运动需要大量的血液来提高氧分。
“饭后百步走，能活九十九”，最简单的道理是饭后运动有助于消化吸收，从医学的角度讲可以促进胃肠蠕动，从更深层次说可以加快机体对血糖、脂肪等营养物质的利用，避免过剩引起高血糖、高血脂的发生，尤其对有糖尿病的人来说饭后运动是干预治疗的一项措施。
你有过空腹骑车的经历吗?如果是长距离骑行，空腹骑行一定会很难受，空腹骑行训练却有着高效的减脂能力。如果把身体比作一台混合动力的汽车，脂肪和碳水就像电个燃油，当你没有足够的燃油的时候，自然要去消耗电能，身体也能在脂肪和碳水之间切换。
早餐是一天中最重要的一餐！相信这个说法你一定不陌生，研究运动的营养学家也同样支持这个说法，无论是想要燃烧脂肪，或提升骑乘表现，上战马前的补充绝对是不可或缺。针对减重的训练者认為要练完车再吃，长途骑行的单车骑士则是勇於补充自己需要的能量，竞速选手们更是无时无刻在找寻完美的早餐菜单。
对于骑自行车这件事，并不适合全天都骑车，炎热的夏季想骑车，只能早起或者晚归。研究发现，早上骑车的人血糖水平降低了11%，同时压力荷尔蒙和其他影响体能的化学物质都相对较低，最后晚上骑车的人比早上骑车的人快了6.5秒，差异为7%。
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外，合理安排体力活动，也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖？下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。
