极目新闻记者 周萍英通讯员 王树森2023年5月10日下午6时许,湖北省襄阳市谷城县一男子户外跑步时突然腿部抽筋倒地。两名巡逻民警发现后,将男子的腿抬到自己的肩膀上进行肌肉拉伸,并不停帮助其按摩腿部肌肉。情况缓解后,民警正欲离开,男子叫住民警,向他们深深鞠躬表示感谢。
点按承山穴 承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道,在人体的小腿后面正中,找这个穴位的时候,正坐,翘足,将要按摩的脚抬起,放置在另外一条腿的膝盖上方,用对侧的手掌握住脚踝,大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上,在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位,用四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉2至3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
按摩:通过按压收缩的肌肉,排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物,放松后肌肉血液循环通畅,让肌肉得到舒缓。当小腿抽筋时,可双手握住抽搐那侧脚掌往我们身体的方向拉伸,同时慢慢将膝关节伸直,持续约20秒,可多次重复。
其实在我们的日常生活中,腿抽筋这种情况是经常发生的,比如在晚上睡觉的时候、长期坐着的时候、以及运动的时候等等,都会出现腿抽筋的情况,有很多人就会有疑问,为什么会出现抽筋的情况,也有少部分人认为是缺钙引起的,众说纷纭,就拿来我们科室就诊的一例病例来说吧。