睡前一小时不玩手机能干嘛

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• 睡前除了玩手机还能干啥？

  结束了一天疲惫的工作，回到家，躺在床上，一天中难得的属于自己独处的时光，你会用来干嘛呢?在很多人的印象中，噪音一直是我们入眠的一大障碍，但白噪音却能助眠，这是为什么?

  云听APP

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• 睡了等于没睡这种睡眠危害大于熬夜 改善睡眠质量这样做

  一晚上醒来多次，明明睡觉了却又感觉好像没睡，你的睡眠碎片化了吗？碎片化睡眠竟比熬夜更伤身？在第25个“世界睡眠日”（3月21日）即将来临之际，上游新闻记者邀请重庆医药高等专科学校附属第一医院神经内科主任医师何永利，来谈一谈碎片化睡眠。哪些情况属于碎片化睡眠？

  大象新闻

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• 一半成年人有睡眠问题！改善睡眠的 10 件小事，推荐你试试→

  结果显示:中国 18 岁及以上人群睡眠困扰率为 48.5%。今天是 3 月 21 日世界睡眠日，我们来聊聊长期失眠会发生什么，以及改善睡眠的 10 件小事。

  爱济南新闻客户端

  
  

• 两种运动能助眠，每天坚持做，入睡变简单了，失眠多梦都少了

  失眠、多梦、翻来覆去，第二天顶着熊猫眼，精神状态堪比行走的丧尸。两种运动，每天坚持，助你一觉睡到天亮!

  春城健康

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• 对睡眠特别好的4种食物，一周吃个两三次，入睡快，睡得香，精神足!

  猪心，莲子，百合，红枣，枸杞，西洋参。再加入适量的清水，一起炖90分钟，90分钟之后再加入枸杞煮10分钟就可以出锅了。

  曹县融媒体中心

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视频

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  02:44

  睡前不要看手机放松心情帮助快速入睡

  钰姐短视频yj
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  01:01

  睡眠不足，常年失眠。睡前喝煮黄酒，坚持早睡早起，远离手机

  周家姐姐Vlog
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  06:15

  不看电视也不玩手机，大山里的孩子自制玩具，真的太有才了

  胖军闯世界

问答

• 睡觉之前如果不看手机还能干些什么？

  头条问答

• 睡觉前如果不玩手机的话，你会想着干点啥？

  现在这个手机不离手的时代白天捧着手机晚上捧着手机，睡着了可能手机不小心还会还摔在自己的脸上，时刻都离不开手机，基本上人人睡前都会玩会手机再入睡，那如果这段时间没有了手机你会想点什么？

  大海是流动的山

• 视力越来越差，睡前干完了家务，若不玩手机不看电视还能干点啥？

  头条问答

• 睡前不玩手机干点别的？

  代年轻人普遍受到互联网的掌控，过度沉迷于电子设备，导致睡眠质量下降。而现在，也有越来越多的人意识到这一点。除了玩手机，睡前你还会做些什么呢？

  头条问答

• 实话实说，睡前1小时远离手机和任何电子设备，有多少人能做到？

  灼华林