潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 方丽睡前喝点小酒有助于睡眠？李大伯（化名）就亲身实践了一番，结果，睡眠却越来越糟糕。喝酒助眠？睡得快了也更容易早醒，睡眠变得“稀碎”70岁李大伯，深受失眠的困扰多年，存在入睡困难、睡眠浅、早醒以及醒后难以入睡的典型失眠表现。
央广网北京3月21日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）你是否在夜间辗转反侧、难以入睡时，尝试过饮酒助眠。酒精入喉，美美躺下，却没有等来预想中的睡意，反而异常兴奋。饮酒助眠科学吗？中山大学附属第七医院神经医学中心副主任医师许晓伟给出解答。
红星新闻 12月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，酒虽然对大脑起到抑制作用，看上去入睡更快，但实际上酒精会影响睡眠结构，使睡眠变得浅，而且更容易醒过来，用酒去助眠并不能够让大脑得到高质量的休息。
老话常说，“药补不如食补，食补不如睡补”。睡觉，可谓是人生的头等大事。毕竟，人一生中有近三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。而睡眠质量的好坏，也在很大程度影响着我们的身心健康。虽说我们每天都要睡觉，但睡觉有什么讲究，很多人可能就说不出个所以然来。
良好睡眠是健康的“晴雨表”，情绪的 “稳定器”。据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不好、睡不醒等问题严重影响着人们的生活质量。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。
“凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!”“凌晨1~3点“自然醒”，是肝脏经脉堵了！”......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？
夜深人静，熄灯后很多人与枕头展开了无声的较量……2025年3月21日是第25个世界睡眠日《2025年中国睡眠健康调查报告》显示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%平均睡眠时长为7.06-7.18小时那么到底什么是失眠？失眠都有哪些危害？造成失眠的原因有哪些？
睡眠是我们生命的超级VIP重要程度★★★★★但现在好多人都把它忘到九霄云外啦不是熬夜苦哈哈加班就是抱着手机刷得停不下来还有被焦虑缠上翻来覆去睡不着的长此以往我们身体里的健康小卫士都要罢工啦别愁想要好睡眠其实是有妙招的让我们帮您一键提升“睡商”让优质睡眠成为日常伴侣睡眠里藏着超多
不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生有1/3的时间都在睡眠中度过。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差。睡得不好，很大可能是你在睡前做了一些不该做的事！睡前不该做的事01睡前喝杯水？睡前大量喝水，肾脏会承受不住，久而久之导致肾功能下降。
