点击上方蓝色“李哲教你学解剖”快速关注注：往期视频在最下方五十万的装机量，专业的医学APP筋膜到底是什么？（一）在教学中，我发现有些人已经把筋膜理解的一塌糊涂或者神乎其神，今天我从纯粹的解剖学角度来给各位解释一下什么是筋膜？1筋膜分几种？筋膜一共分两种，即浅筋膜和深筋膜。
人体之所以能够做动作，主要归功于筋膜。每一块肌肉，每一束纤维束，甚至每一条纤维，都被筋膜包裹着，筋膜将肌纤维中的能量传递出去，同时协助纤维束移动，从而让肌肉顺利地工作。筋膜和肌肉的组合将躯体各个部位连接起来，背部筋膜和胸腹部筋膜，经过背部身体两侧，将全身从头到脚串联在一起。
通过上一期课程，大家已经了解了运动前热身的重要性。我们的身体很聪明，它会将你不常用到的肌肉群“暂时催眠”，如果在运动前不进行肌肉激活，这部分肌肉就不能很好地行使功能，这时其他肌肉会来代替它工作，补偿缺失的功能，这就是我们常说的“肌肉代偿”。
腹直肌分离，产后妈妈基本都要面对的难题之一。你可以无视它的存在，它可不会轻易放过你，会纠缠你一生。它会直接影响你后半生的外在形象，大肚子水桶腰。影响你的身体健康，腰背痛反反复复。或许你很想解决这些问题但不知道如何开始，今天就给大家带来腹直肌分离修复的具体训练方案。
