答：按揉四穴法保持屈膝90°的坐位姿势，此时同时应用双手的拇指和食指置于一侧膝关节的血海、梁丘、内膝眼、外膝眼四个穴位上。这四个穴位正好对称的分布于膝关节髌骨的四个角上，所以我们操作的时候四指可同时向着膝关节的中心按压揉动，时间30秒至1分钟。两个膝关节先后进行上述手法操作。
网上有很多倪海厦老师的野生弟子，很多人把倪师的针灸学了好多遍，仍不得其法，临床效果总是不尽如人意。主要指导思想是以患处的压痛或者疼痛最剧烈的地方，作为对应的参照物，然后选择与疼痛部位交叉对称的同经相应的穴位，进行针刺治疗，从而达到一针就见效的作用。
滑膜炎是门诊上常见的疾病，不少患者因为滑膜炎导致关节腔积液水肿，疼痛难忍，甚至无法行走. 中医治疗滑膜炎效果独特，可以使用. 尤其是中医的针灸，治疗滑膜炎效果好，并且取穴非常简单.今天就教两个穴位，治疗滑膜炎关节腔积液.
“合谷穴”在临床使用中发挥着重要的作用，特别是对于治疗面瘫和牙痛有着显著的疗效。“合谷穴”作为手掌部腧穴，却可远治头面口之疾，是由于大肠经支脉循行至面部，入下齿，交人中的缘故，这正是“经脉所过，主治所及”的体现，按揉时哪边牙疼就按摩哪边的“合谷穴”。
最近天气又热又湿，夏天最热的时节快到啦。“湿热交蒸”是大暑节气最显著的特征，让我们跟着市健康促进中心了解这一时节的养生要点→大暑，“湿热交蒸”到达顶点，热扰心神，暑湿容易乘虚而入。此时节养生，记住两个字：清、静。就是要积极采取健脾清湿、静心安神之法，安然度过大暑。
