来源：农民日报 夏日炎炎，正是新鲜水果上市的季节，香甜可口的瓜果在满足人们味蕾的同时，也勾起了大家的好奇。最近，关于西梅的话题登上了网络热搜：西梅是“梅”还是“李”？为什么吃了西梅容易跑厕所？吃李子真的对身体有害吗？
随着夏季的到来，市场上的水果摊开始摆满了诱人的李子。每年的 5~10 月，是李子上市的时间，尤其是七八月份，是李子售卖的旺季。李子可大可小，色泽艳丽，有红色、紫色、绿色、黄色或橙色的皮和粉色、黄色或橙色的果肉。口感酸甜，是夏日消暑的绝佳选择。
人生有很多令人绝望的时候，比如说跟对象分手了、工作太累了、蹲在马桶上拉不出来了...西梅的作用因人而异，因为品种不同，山梨糖醇的含量不同，有的人吃几颗就有便意，有的人吃几十颗还没有感觉，并且，西梅的糖分并不低，所以说，还是要适量的吃。
有人说，吃到甜的李子要靠运气，这一颗很甜，另一颗是酸的，还有一颗竟是水水的，没有什么味道。有人说，买李子要选好品种，一颗紫红色，又大又圆的李子，一口下去，在口中留下了浓郁的酸，另一颗小小的，不起眼的李子，反而是纯甜的。
但西梅干的膳食纤维很高，为 7.1 克/100 克，某些西梅干吃 1 颗就能摄入 2.4 克膳食纤维。正因为富含多酚类化合物，这让西梅具有抗氧化性，其抗氧化活力是樱桃的 2 倍，苹果的 2~3 倍，橘子的 3 倍，葡萄的 6 倍，可以帮助我们清除体内多余的自由基。
伽师县历年平均气温12.0 摄氏度，极端最高温度为 40.1 摄氏度，最低温度为-22 摄氏度，昼夜温差 14.3 摄氏度，年平均日照时数 2 847.2 h，年平均降水量 76.5 mm，年蒸发量为 2 268 mm，蒸降比为 42:1，大于等于 0 摄氏度的有效积温为 3 800~4 200 摄氏度，无霜期达 233 d，这种自然的地理气候优势为西梅的种植提供了极其有利的气候条件。
乌鲁木齐晚报全媒体记者江斌伟 未上市，已告罄。正值隆冬时节，新疆各类干鲜水果登上网络热搜，凭借其独特的品质和口感，在国内外市场中逐渐崭露头角的新梅，自然尤为火爆。这不仅源于新梅独特的食用价值和药用价值，更源于它有着诸多神秘的“前世今生”。
如果给「通便食物」列个清单，西梅一定榜上有名。在欧美国家，西梅是唯一一个可以写入医嘱的通便食物。除了促排便这项技能，它还富含维生素和酚类化合物，有较好的抗氧化作用。《生命时报》邀请专家解读西梅是如何通便的，并教你科学食用。
一到春节，美食加身，很多人不得不面对一个问题——便秘。便秘吃什么能缓解？大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？……其实这些问题，都是「便秘」引起的！据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。
