处暑之后，进入秋天。秋季除了要养肺润燥，还有一个脏器也需要特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，秋天别忘护肝，以免肝火犯肺。尤其是经常熬夜“爆肝”、精神内耗的人，更要注意。5个信号，3招调理，赶紧行动起来！秋天别忘护肝，熬夜族要小心！
都说春季是养肝护肝最好的季节，现在的人大多都喜欢熬夜，每天不管下班多晚多累，都想抱着手机不舍得入睡，还有一些加班族总是避免不了熬夜，作息不规律，三餐以外卖为主，大家都知道熬夜对身体的危害，可是还是常常刷着手机不知不觉就熬夜了，如果真的避免不了经常熬夜，那就需要在平时饮食上多给自己煲一些养肝护肝的汤水，肝养好了，整个人的状态都不一样，，今天懒猪想给大家分享一道我家一年四季常煲的养肝护肝汤，简单好喝又营养，喜欢熬夜，经常上火的夜猫子们可以收藏好这道汤水哦!
作息不规律、长期熬夜，导致肝脏阴血耗伤，人体阴阳失衡，内热旺盛，就会出现口干、咽干、烦热、便秘、腹胀、痤疮等所谓“上火”表现，其实是我们常说的“阴虚火旺”。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黄楚燕为大家推荐一款阴虚火旺、熬夜必备的食疗方。
问：春节“上火”如何缓解？蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎汤，适合各种热毒疾病的调理，春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等都可调理。
俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬之际，要顺应自然界收藏之势，早睡早起，把发散在体表的阳气收敛起来。但现代人却总有熬不完的夜，加班要熬夜，有时没什么理由也要熬夜……长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，好好睡觉才是保命根本。
柯大夫你好，最近公司给我调整了工作，我经常要值夜班，基本上天天熬夜。我就想问一下，平时怎么调理才能降低熬夜的危害呢？家医柯大夫：其实，从中医角度看，熬夜易伤阴液，引发“虚火”。这时可以吃一些养阴血的食物，如桑葚子、党参、龙眼肉等。
