高血压作为一种常见的慢性疾病，已被大多数人熟知，它严重影响着人们的健康和生活质量。然而由于常规检测方式通常在白天进行，夜间高血压往往难以被识别、容易漏诊，这使得不少患者处于危险之中而不自知。国内一项研究显示我国夜间高血压情况非常普遍，单纯夜间高血压的检出率为10.
今年的考研初试刚刚落下帷幕，一些大三的考生，就已经开始准备2025年的研究生考试了。据媒体报道，12月25日，在河南焦作，一名考研女生凌晨五点半就起床去占座，当她来到教室门口，却发现已经有许多人在门口等着开门。
#头条创作挑战赛#凌晨醒来，一看闹钟，离五点还有几分钟。起床洗漱，喝一杯温开水，换好衣服，戴上耳机，下楼跑步。一般，我的一天就是这样开启的。知道我为啥一定要凌晨五点起床吗？起初是为了减肥。去年三月份，我下定决心要减肥，因为太胖，走楼梯都喘，一到下午就脑袋疼。
本文译自Medium，作者Jason Gutierrez，原标题为“ The 50/30/10/10 Rule for How to Wake Up Earlier and Work on Your Dream ”，希望对您有所启发。
