近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群存在的健康问题，制定了《健康生活方式核心要点》，从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等方面对不同人群的健康生活方式给出了精准指导，引导各类人群积极践行文明健康的生活方式，推动“做自己健康第一责任人”理念的落实。
9月是“全民健康生活方式宣传月”今年的主题是：“三减三健”从我做起（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）健康生活方式是指个体或群体在日常生活、工作中实施的有益于维护和促进健康的行为和习惯，主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康等内容。
三餐什么时候吃？ 一般每日三餐，两餐之间间隔4至6小时。 吃多少？ 三餐比例要适当，早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%，午餐应占30%至40%，晚餐应占30%至40%。吃什么？ 注意饮食多样化，注意调换食物品种，经常吃富含铁和维生素C的食物。
2022年11月28日，国家卫健委官网发布了《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》，一万多字的指南内容明月药师认真看过了，非常实用，满满都是干货，传播了科学养育照护理念。快来看看都有什么吧！！一、生长发育监测定期健康体检必不可少！
