打篮球，拼到最后，还是身体素质之间的对抗，据说NBA球员三分之一时间学习技巧，三分之一时间练身体，三分之一时间跑战术。不知道各位是否有遇到过这么一个人，有时候你感觉拼劲全力也防不住他，那个人能突能投能跑能跳，身体素质完爆你，你技巧再好，技能再多，发现也毫无办法限制住他。
篮球这项运动是一个非常需要体能的竞技运动，出去赛场上的时间，大部分篮球运动员都会利用空闲时间进行体能训练，总希望把最好的体能状态发挥出来，然后拿下比赛的冠军，所以，在体能训练上，更多的人在寻求最佳的体能训练方法，现在给大家推荐四种效果非常好的训练方法。
Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。
运球过人是篮球运动中最为常见的技术动作，每个热爱篮球的朋友都希望过对手就像“过清晨的马路”。今天篮球国度就跟大家分享后卫必学的一些控球训练方法，大家可以每天根据自身情况制定计划，持之以恒地训练，从而提高自己的运球能力！
篮球技巧教学突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。天赋再好也不要忘记刻苦练习，下面就和技巧君一起学习实用过人技能吧！
篮球组织后卫的水平往往反映一个球队的水平，有一个比较称职的组织后卫，能使球队整体实力充分发挥，从而跻身于强队的行列，正所谓“千军易得，一将难求”。因而培养一位有能力、称职的组织后卫，是一个球队建设发展、提高的重要组成部分。
