平时吃吐司一般都是切片直接吃，有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味，最后接口处花生酱又起到固定的作用，可见花生酱是多么可爱，不仅为我们提供了可口健康的食物，还为我们创新食谱的最后完成付出了辛勤的劳动 ：）。
平时吃吐司一般都是切片直接吃，有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。 花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味，最后接口处花生酱又起到固定的作用，可见花生酱是多么可爱，不仅为我们提供了可口健康的食物，还为我们创新食谱的最后完成付出了辛勤的劳动 ：）。
冬天到了，很多人都爱吃火锅，怎么能少得了蘸料呢?在内行人眼里，什么火锅用什么蘸料，都是有讲究的。火锅店常用的酱有芝麻酱、花生酱2种，我都比较喜欢吃，平时家里也会准备一瓶，用来做拌面，或是抹在面包片、馒头上，都非常好吃。
早餐是我们一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
超棒的元气早餐，香蕉吐司简直是挚爱啊，隔夜麦片是国外很流行的吃法，味道棒棒的，主要是很方便，头一天晚上做一些，放入冰箱，第二天拿出来就可以开吃啦，也可以装到小瓶子里带去上班吃，可以尝试各种口味，喜欢什么就丢进去，完全没难度！
自己做花生酱，感觉很神奇！看着花生、核桃被打碎后机器不转了，加入熟花生油和冰糖后，机器开始艰难、缓慢的转动，到慢慢开始顺畅的高速旋转，花生和核桃被搅拌得越来越细腻，香味渐渐飘出，到最后香浓的花生酱做好，香醇的味道弥散在空气中。这个过程、这种感觉太棒啦！
花生酱究竟是否有利于减脂期食用可谓众说纷纭，今天我们就来分析一下花生酱的热量与营养，首先我们还是先看热量分析，每100克纯花生酱的热量约594大卡，脂肪含量约50克，蛋白质含量25克，碳水含量约17克，可以看出，在以上几方面，花生酱和我们之前所说的纯芝麻酱不分上下，同样是当之无愧的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，但是芝麻酱我们会加水调配稀释食用，而花生酱一般我们会选择将其直接涂抹于面包片上食用，一片面包片使用一勺花生酱约15克左右，产生热量为90大卡还是可以接受的，不过花生酱确实非常的美味，很多人都喜欢吃，即使最小瓶包装200克的花生酱，省着吃也在6-7次就吃完了，那么平均一顿就是30克，热量在180大卡，油脂含量也不低。
