为什么睡硬板床反而腰疼

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多少人睡硬板床，腰越来越疼？医生告诉你一直都睡错了
不少年轻白领甚至是学生族，都可能患有不同程度的腰椎盘突出病。但实际上，经常睡硬板床对腰腰背部疾病的人来说，并不是好事。
快速问医生
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睡硬板床，能预防腰间盘突出吗？怎么睡才能更“省腰”？一文揭秘
今年29岁的小李，是一家公司的程序员，因为项目紧急，频繁加班，外加生活条件不规律，虽然赚钱不少，但身体也落下了不少毛病。
骨科刘大大
“床就像命，越硬越好。”睡醒为什么会腰酸背痛？如何挑选床垫？
似乎现在硬床垫变得越来越流行了，今天我们一起来看看，睡硬床究竟对腰好不好?关于这个问题，还得先从我们的脊椎说起，正常来说，我们的脊椎是存在着一个生理曲度的，从侧面看就如同字母S一样。
混知小科普
硬板床真的能拯救你的腰吗？医生提醒：别睡错了！
红网时刻新闻5月30日讯（通讯员陈立早朱文青）人的一生中，有三分之一的时间花在了睡眠上。也就是说，我们30%的人生会在床上度过，床的舒适度，直接影响睡眠质量，也和很多人的身体健康息息相关。
红网·红视频
睡硬板床能治腰椎？这个“健康建议”误导了无数人，医生道出实情
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。今天，我这个常年和腰椎病打交道的医生，就来好好聊聊这个话题，给大家掰扯掰扯背后的科学道理。
李医生健康Talk
99%的人都不知道，硬床垫越睡越伤腰！你中招了吗？
床垫界一直流传着一句“硬床垫才护脊”的科普言论，于是很多邦邦硬的材料——椰棕、山棕、黄麻等，就开始走护脊的路子。但睡久了会发现，腰还是很酸，而且床垫太硬睡着也不舒服。
测评叔
睡硬板床真的能治腰椎病吗？如何选择床垫呢？
关于腰椎病你是否听过这样一个说法“腰不好要睡硬板床”真的是这样吗？让我们来了解一下真相什么是腰椎病？通常说的“腰椎病”主要分为两种。
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睡觉是硬床好还是软床好？万万没想到，原来以前都睡错了
这一天下来除了累之外很多人在感知上都有一个共同点腰疼!腰疼是不是睡一觉就好了?在 2013 年发表在著名杂志《柳叶刀》上的一篇文章研究了 310 多名腰痛患者，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解患者疼痛的改善是否有区别，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫!
北青网
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“两百万床垫”上热搜！有人因为床垫不对腰越睡越痛，专家：这两种床垫不要选 | 健康避坑指南
医生询问病情后了解到，这位患者平时长时间伏案工作，本身腰就有些不舒服。贺石生表示，过软或者过硬的床垫都非常不利于脊柱健康，容易导致脖子痛、腰痛等。
随申Hi
硬板床，腰痛的您选对了吗？
有些人出现腰痛问题，去看医生时，经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是有些人就回家在床垫上铺上一块硬木板，再铺上一层薄薄的床单睡觉，认为这样就是遵医嘱了。
龙马潭区第三人民医院
硬板床对腰并不友好
正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，较大的超过70度，最小的也不小于30度。当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。
光明网
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别再睡硬板床了，真的很伤腰
于是一些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床，还有人干脆在床垫上加一个木板，但这真的是对的吗?由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线，仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，其无法给予腰部一定的贴合和支撑，导致即使在睡眠中，腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度，长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。
灵台发布
腰痛的人，不要睡太硬的床！
腰痛的人不是睡越硬的床越好 “硬板床”能给身体足够支撑，减少脊柱周围肌肉发力。但过硬的床，会压迫背部皮下组织，皮下神经和血管受压容易产生不适感，让人不自觉的翻身改变压迫区域，反而睡得不踏实。睡硬板床人体腰部的悬空状态。
新黄河
巫建洪医生：腰痛病人，选床垫的时候可不能“躺平”
巫建洪医生，毕业于成都中医药大学中医学专业，曾就职于三甲综合医院西昌市人民医院康复医学科，现就职于四川省第二中医医院，具有丰富疼痛康复及神经康复临床经验。
Dr叶医生

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