来源：【大河健康报】《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。那么，在各类运动类型中，哪种运动是降低血压的最佳选择？
胡大一1946年出生，我国著名的心血管病专家、医学教育家、国际欧亚科学院院士、北京大学教授、主任医师。胡教授多年来一直从事心血管疾病科研、临床诊治、预防和康复等领域的研究，是我国心血管病方面的权威专家之一。胡大一的父亲李公恕是著名的眼科医生，母亲胡佩兰是妇产科医生。
【基本信息】男，40岁【疾病类型】高血压，1级高血压【就诊时间】2021年7月【治疗医院】北京大学人民医院【治疗方案】阿利沙坦酯、氨氯地平、非诺贝特、碳酸氢钠片【治疗周期】3个月【治疗效果】康复【分享理由】高血压是一种严重威胁人类健康的常见病，是心血管疾病的独立危险因素。
运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。那么，在各类运动类型中，哪种运动是降低血压的最佳选择？
⑦Personalized exercise prescription in the prevention and treatment of arterial hypertension: a Consensus Document from the European Association of Preventive Cardiology and the ESC Council on Hypertension。
本文刊于：中华心血管病杂志,2024,52(9): 985-1032作者: 中华医学会心血管病学分会 海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会 中国康复医学会心血管疾病预防与康复专业委员会通信作者：：蔡军，孙英贤，李玉明， 胡大一，韩雅玲摘要高血压不仅是中国患病人数最多的慢性非传
