久站、久坐、跷二郎腿、腿部受凉都会影响下半身血液循环，造成腿部浮肿。冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物，并以此达到减肥的效果。
“春困、秋乏，夏打盹”，进入春天后，不少人都出现无精打采、昏昏欲睡的状态，上班也提不起精神来，这就是人们所说的“春困”。因此，这里建议大家，春天想补钾，吃10份菠菜都不如吃一顿它，利尿消肿，精力充沛身体好。
三月，正是品尝茭白的最佳时节，此时的茭白，口感鲜嫩，营养丰富，更有“水中人参”的美誉。三月吃茭白，好处多多:一、辅助降压: 茭白中含有丰富的钾元素，而钠含量较低，可以帮助排出体内多余的钠离子，从而起到辅助降压的作用，特别适合高血压患者食用。
俗话说得好，春吃芽夏吃瓜，到了夏天那肯定少不了“瓜”的影子。尤其是三伏天里闷热又潮湿，很容易影响胃口。这种天气里，各种时令瓜类就特别受欢迎，热量不高水分多，清淡可口又能补水解暑。每次一说到夏天吃瓜，很多人首先想到的就是西瓜，殊不知，夏季第一瓜其实另有所指，它就是冬瓜。
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
刚过立春，冬季的寒意尚未完全消散，乍暖还寒的气候下人体易受风寒侵袭，此时也是肝气旺盛的时节。中医认为，春属木，主肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，此时若情志不畅，肝失疏泄，则易致肝气郁结，肝阳上亢，出现脾气急躁、头晕、口干舌燥等不适症状。这时，就适合吃点芹菜了！
日前，2022-2023年上海市“乐百年”杯“太极健康”药膳养生大赛决赛在上海中医药大学中医营养实训中心举行，赛后，项目组针对“阳康”后出现的失眠、心悸、咳嗽等病证策划“新冠康复”食疗特辑，将中医药膳的制作方法及养生知识通过太极健康实践基地向社区居民和病患们推广。
