随着生活节奏的加快，很多年轻的人们也都开始走上了失眠的道路，失眠的原因很多可以是因为生活压力、可以是身边朋友的不理解，也可以是因为一段感情的破裂，那么失眠后应该怎么办呢？怎样才可以重新拥有好睡眠？原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾病。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
