今天与大家聊一聊八段锦的第五式摇头摆尾去心火动作方法和要领，前段时间我们进行了八段锦前四节讲解，相信大家对八段锦的前四节有了基本的认识和了解，学会了不是目的，目的是学会了还要不断进行练习，坚持每天练习，效果才会好，气血才能够更好的流通。
中医中人体脏腑气机的升降，是以脾胃居中，心肾分居上下，肝肺各居左右。当我们做摇头摆尾去心火动作时，通过摇头，促使了心经脉气开通，而摆尾，由于坎卦二阴之中的一阳促使肝脾温升，此时，由于离卦两阳之中的一阴得到坎水之济致使心肺凉降，从而完成左温升，右凉降的圆周运动，达到了水升火降，坎离交泰的生理状态。
久坐伏案的人群经常有腰酸背痛、疲惫、失眠、上火的症状，中医健身气功“摇头摆尾”式有助于去心火、缓解疲劳、促进睡眠。■ 第一招：摇头摆尾这是中医健身功·八段锦中的一式。如下：缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。
-------琮岳太极拳馆坐落于美丽的浙江温州东部的杨府山公园对面，环境清幽。琮岳之名的寓意有三：一，纪念一代太极宗师王宗岳，现代太极拳虽然门派众多，但是各派都将王宗岳的《太极拳论》奉为经典，琮字可以拆开为王宗二字，琮岳即是王宗岳。
说到许佳琪大家对她印象最深刻的就是她是综艺大咖，经常参加很多综艺，比如《青春有你》、《极限挑战6》等但是熟悉她的人都知道，许佳琪最擅长的标志性动作蝎子摆尾，看起来非常厉害，舞蹈功底非常棒的一套动作，她今天的就给大家详细的讲解了一下，我们一起来看。
