极目新闻记者 廖仕祺通讯员 李林牧 张雨 李冕“我还沾沾自喜健身有成效呢，没想到给了我一个大惊吓！”5月17日，在武汉市普仁医院甲乳外科接受完胸壁大包块切除后的张先生（化姓），回想起此次的遭遇不禁苦笑连连。
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员李林牧、 张雨 、李冕）“我还沾沾自喜健身有成效呢，没想到给了我一个大惊吓！”5月17日，在武汉市普仁医院甲乳外科接受完胸壁大包块切除后的张先生（化姓），回想起此次的遭遇不禁苦笑连连。
当瘦友们穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。胸肌事实：一般人的平均卧推重量大约为61公斤。
男人都想有强健的胸肌，练胸首选的方法自然是杠铃卧推。想让胸肌快速增大，一味的依靠增重，效率并不高。超重并不好在健身房混了一段时间之后，有的人卧推推几个上百斤的杠铃（杆+负重）。好吧，这证明你的绝对力量很牛，但这不代表有一个好身材，好胸肌。
我们分享过一个秀胸肌的专题，很多人都不太欣赏，当然了，他体脂比较高，所以秀出来并不惊艳，但是一个体脂低的硕大胸肌，绝对是你想要的！胸肌训练进入平台期？形体冠军Jason Poston将在本文中教给你几个新动作，为你的训练带来新的活力！
只需要一个可以调节重量的哑铃即可~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8下胸（一定要含胸去做）至于重量有多重，你
【导语】当夏天到来时，薄薄的裙子总能轻易透露女人的曲线。同样，一件T恤也能轻易地“出卖”男人身体的形态。壮实的胸肌能让平淡无奇的T恤呈现出清晰可见的肌肉线条，让你显得阳刚气十足！胸部肌肉由胸大肌和胸小肌组成。
最近，这段“健身大佬因壮硕胸肌，被众人围观摸胸”的视频，在朋友圈疯传，不知道小伙伴们都有没有看见过？ 动图中，这个身材健硕、肌肉彪悍的小哥哥，一对E杯大胸分外夺目，被周围一群男生震惊不已、羡慕狂热的眼神所环绕，并纷纷下“咸猪手”又戳又摸，疯狂蹂躏！
