根据《中国居民膳食指南2016》，孕妇每天要摄入一定量乳制品。从孕中期开始，孕妈妈要额外增加200G奶，总量达到500G，早晚各一杯，或是作为加餐喝都可以。牛奶不仅营养丰富，而且价格便宜，不仅是生活中老人小孩子补充营养的首选，更是孕妇在孕期不可或缺的营养品。
经常会有孕妈妈问:孕期需要吃钙片吗？听说孕期补钙会让宝宝头太硬，不利于顺产？孕期吃了钙片后便秘怎么办？哺乳期妈妈多摄入钙，是不是孩子就不用补钙了？……看来补钙这个问题，很多女性从孕期就已经开始关注了。那么，孕期和哺乳期到底要不要补钙？该怎么补呢？1.孕期和哺乳期需要补钙吗？
对于儿童奶，我首先想到的是儿童AD钙奶，因为我小时候喝的最多，但实际上AD钙奶钙含量不是特别高，坦率地说，它是儿童喝的一种饮料，各种营养物质并不多，一般来说，儿童饮用的牛奶必须具有更高的营养价值，而且得有利于胎儿的成长，但实际上，这些儿童牛奶不仅价格高于普通牛奶的价格，而且还有许多添加剂，包括一些香料。
空腹高，前一天晚餐早点吃，尽量在7点之前吃完，然后可以在晚上9—10点之间加餐，加餐搭配蛋白质+碳水，加餐时间和加餐食物可以自己试一试，毕竟千人千糖，适合我不一定适合你，我一般在9点多喝一盒低脂高钙纯牛奶，快十点的时候吃一袋山姆的苏打饼干。
审核专家：蒋文静，四川大学华西广安医院临床营养科临床营养师“脱脂牛奶没了脂肪更健康？”“喝全脂牛奶是不是容易变胖？”……孕妇、儿童、高血脂、糖尿病患者等不同人群，选脱脂牛奶还是全脂牛奶？健康时报图脱脂牛奶和全脂牛奶到底有什么区别？全脂牛奶大约含有3.
