蛋白粉蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高，碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单，可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的，一般都是用英文标注，如果上面写着mass，那这就是增肌粉，如果上面写着whey，那么就是乳清蛋白粉大部分品牌都是这样写的，当
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。
蛋白粉与增肌粉的本质使用区别——很多健身的的朋友对蛋白粉和增肌粉的认识往往仅限于成分上，我们的知道蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或者是乳清蛋白加上酪蛋白等（矩阵缓释蛋白），而增肌粉的主要成分是碳水化合物外加蛋白质。
唯一不同的是，像肌补粉中含有大量的碳水化合物，两种健身补剂的比例相同，蛋白粉的肌补效果会更好，而肌补粉会稍差，也就是说，如果你只是为了肌补，就足够吃了蛋白粉，如果你说你也可以通过增加体重来增加肌肉，那么增肌粉是更好的选择。
增肌粉这个东西其实很多人都被名字给误导了，以为喝了这个东西就可以增肌。还有很多说法表示：瘦子适合增肌粉。但是很多人并不知道到底是为什么，只是人云亦云罢了。所以塑形者今天来给大家着重讲解一下增肌粉。增肌粉其实只是一个厂商宣传的称呼而已，并不是喝了就能增肌。
刚刚开始健身的朋友们，肯定或多或少了解健身补剂。适当地使用健身补剂，对于健身成效确实有“催化剂”的效果，但淘宝上、超市里各色补剂琳琅满目，到底哪一种更适合自己？什么是增重粉、增肌粉和健肌粉？这些问题我们今天深入探讨一下。1.增肌粉？
首先我先来解释一下题目的梗，在一部很有名的动画片大力水手中，主人公波派，在吃完一顿菠菜后，就会变得肌肉爆棚，力大无穷。（好像暴露年龄了。。。）之所以提这个，是因为在自己成为体能与健身教练和运动营养师之后，在吃的问题上，被问到次数最多的就是“我练完吃了蛋白粉为什么肌肉还不长？
本篇主要补剂介绍、补剂作用、补剂分类、补剂推荐。补剂介绍在开始回答这个问题前，我们先介绍一下什么是补剂。补剂全称叫“膳食补充剂”顾名思义是作为膳食补充之用，也就是说饮食吃不够的地方，可以用它来补充，效率更高。就像你缺钙，吃食物可以补钙，也可以选择吃钙片。
