中新网11月29日电 适度运动能预防关节僵硬和肌肉萎缩，增强关节相关的肌肉力量，能一定程度缓解关节疼痛，改善关节功能。 但是，骨关节炎患者要注意减少负重运动，如跑、跳、登山、爬楼梯、深蹲等。骨关节炎患者选择运动时，一定要适当且符合个人身体状况。
天气渐渐转凉，大家膝盖是不是有点酸有点痛，开始有点力不从心了？膝盖最常出的问题就是关节炎。说起来好像每个人年纪大了，都会有点小问题。但可别小看它，如果长期不注意，它也可能致残。患关节炎起初没在意 如今需要置换膝关节“现在走路很顺了，也不痛，真的谢谢你们了！
文/黄闰月谷雨时节，雨水比较富足，因此也被称为“风湿季节”。尤其在广东，气候变化无常，乍暖还寒，阴湿重，类风湿关节炎患者容易病情反复。在这个时期，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作。在中医中，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴。
10月12日是世界关节炎日。关节炎是最常见的慢性疾病之一，世界卫生组织发布的数据显示，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，我国国家卫生健康委发布数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿。
骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病，而膝关节骨关节炎是临床上最常见的类型，会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限，甚至残疾，严重影响着患者的生活质量。根据世界卫生组织最近的报道，目前全球患有膝关节骨关节炎的人数已达3.
总是听到人说，少走路、少爬山、少拿重东西、少干重活……不让膝关节受太多应力，这样就可以保护膝关节，延长膝关节使用年限，这种说法是对的吗？实际上，过度运动或完全不运动的人群得膝关节炎的几率反而比规律运动的人群要高。膝关节软骨主要是靠关节液来供给营养。
一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
