视频: 《技术解答》和发球机打得很好跟人打就差 如何解决？打乒乓球放松手腕非常重要！我还是要专门提醒一下：手腕放松真的很重要！对于这一点的认识是有一个“过程”的，至少对我而言是一个过程。有些朋友击球瞬间总是感到控球能力差、爆发力差。
视频: 《乒乓球技术训练》直拍反手拧转侧身两点拉 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）大家知道乒乓球击球需要手腕的参与，但真正明白手腕运动方式的却不多，有的甚至还分不清楚手腕到底应该怎样动。如何发挥手腕的作用，我想首先应该知道手腕在运动中究竟有哪些功能。
不管是接发球，攻球，拉球，如果手腕动太多，个人认为最好不要动手腕，手腕动多了对球的稳定性不太好，失误率很高，真正的高手接发球很少用到手腕，他们依靠前臂的力量足以把球接过去，而且稳定性很强，大多数球友认为用手腕发过去的球转一点，快一点，其实都没有手腕不动，前臂带动手腕发过去的球转，特别是拉球的时候，喜欢用手腕来拉球，力量不足，没有前臂带动手腕拉过去的球转一点，打球的时候手腕不动，用前臂带动手腕力量就能很好的把球接过去，而且稳定性很大，也不容易出界，如果想成为正在的高手最好就是不要去动手腕，要把手腕固定住，否则打久了很容易变形，而且越打越没有进步，手腕最好就不要动，打习惯就好，这是我的一点小小的感悟!
打乒乓球除了膝盖和肩膀容易受伤外，还有一个身体部位也容易出现损伤，那就是手腕。衡量手腕疼痛轻重的一个最重要标准是:如果一两天不打乒乓球，手腕伤势明显好转，疼痛减轻，就属于症状比较轻的手腕疼痛，可以通过自我调整来解决;
真改横三个月时间，练习横拨的时候很多教学视频要求手腕不要乱动，可是我在体会横拨的时候感觉手腕不动拨球很别扭。拨球预判的时候手腕有个内收的动作，到最终状态时手腕要展开，这时就是有手腕的甩动，手腕的甩动还能增加摩擦，有利于提高稳定性。
