(来源:中国田径协会)工人日报—中工网记者 刘兵由《跑步课堂》全新升级的《田径课堂》来了!这儿有针对性更强、专业度更高的大众田径知识、大众田径健身训练与安全、大众田径赛事活动等内容。一起来感受田径运动的独有魅力吧!
3月23日,2025南京世界田联室内锦标赛在南京魔方圆满落幕,多位中国青年选手的表现引起关注,他们在未来几年尚有较大的上升空间,期待他们在2028年洛杉矶奥运会和其他国际、国内大赛上有好的表现。在男子1500米预赛中,中国选手刘德助跑出3分43.
从专业竞技领域实事求是说,虽然我国去年男子半程马拉松取得突破,但总体而言,我国竞技马拉松成绩过去十年进步不大,现役选手与前辈相比,训练条件更好、训练保障更到位、训练经费更充裕、运动员收入水平更高、大众和媒体关注更多,但其成绩却不及前辈。
科学跑步,避免训练伤■周瑶光 白子玄姜晨 绘跑步训练是军事体能训练的主要内容之一。中长跑不仅可以增强下肢和人体核心肌群的力量,帮助战友们提高长距离奔袭能力,还能有效改善心肺耐力、提高身体代谢和增强免疫力,对防治慢性疾病、提高生活质量有极大助益。
慢跑,即以较慢或中等速度跑完一段相对较长的距离,达到热身或锻炼的目的,是一种门槛比较低的运动形式。如果您想和家人一起锻炼身体,但又不知道从哪个项目入手,不妨考虑一下慢跑。慢跑如何促进健康慢跑是一种中等强度的有氧运动,其步速因人而异。