“医生，我想开点安眠药。”“医生，我已经看过很多地方了，我这失眠还有办法治吗？”长沙市第一医院开立睡眠门诊以来，每天都要接诊不少失眠患者，这些患者中有十几岁的青少年，也有八九十岁的老者。其实失眠几乎人人都曾经历过，是一种生活中常见的症状。
睡前躺在床上看手机、睡前大吃一顿、睡觉时必须开着一盏灯、睡前躺在床上胡思乱想复盘以前发生的事情或担忧明天可能遇到的困难……你是否也有这些问题？医生提醒，这些不良睡眠习惯会慢慢积累，最后将正常的睡眠节律击垮。3月21日是“世界睡眠日”。
来源：【华声在线】华声在线3月21日讯（记者 赵瞳铱 邓桂明 通讯员 石荣 蒋泉潜）今天是世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。记者从湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科了解到，如今人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，对人体身心健康带来诸多不利影响。
睡眠，是人们每天都要经历的“小旅行”，它不仅仅是休息，更是健康的基石。然而，在现代社会，熬夜、失眠等问题却困扰着越来越多的人，让这场“小旅行”变得不再轻松。今天是世界睡眠日，中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师郭春莉为你详解，那些关于睡眠的问题。Q：睡眠对人体健康有哪些影响？
·希望大家能正确认识睡眠，获得相对满意的睡眠。生活在大千世界，睡眠跟人生一样总有波动，人应当在内心和环境之间寻找和谐。治疗失眠的最好伙伴，就是你自己。睡意总是非常狡猾。当需要保持清醒时，它可能悄悄溜进你的眼皮。而当你在床上辗转反侧时，它又往往不见踪影。
每年3月21日为“世界睡眠日”。2025年睡眠日的主题是“睡眠健康 优先之选”。睡眠占据人生1/3的时间，是维持机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。但据调查显示，我国约有3亿人饱受失眠困扰。
昨天（3月21日）是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。上午，青浦区中医医院脑病科（神经内科）联合针推科举办世界睡眠日失眠专病义诊活动，针对日益增多的睡眠障碍问题，为市民提供免费诊疗、健康科普及中医特色服务，吸引众多市民参与。
睡眠是我们一天里不可或缺的东西，然而据世界卫生组织报道，全球约有27%的人存在睡眠障碍，我国有超过3亿人存在睡眠问题。3月21日是第24个世界睡眠日，主题为“健康睡眠，人人共享”。怎样的睡眠才是健康睡眠，如何保持健康的睡眠？让我们一起来了解。
