如何提高有氧能力

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胡大一：要充分重视有氧运动能力的训练和提升
有氧运动能力不仅比吸烟、高血压、血脂异常和2型糖尿病这些动脉粥样硬化性心脏病的传统危险因素能更准确预测疾病导致的死亡，而且它有助于增加这些传统危险因素对健康的评测能力。
胡大一讲健康
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有氧坚持不下去？调整一下强度试试
兄弟姐妹们，老少爷们们，你是不是苦恼有氧坚持不下去，做几分钟就结束了，导致自己的减肥大计迟迟不能完成。
KI健身
你压根不知道怎么做「有氧运动」！一周做1~1.5小时，即可以减肥
想要更多的肌肉，就应该在健身房耗上更长的时间，做更大的负重，不是吗?事实不全然如此，这样的想法和阻力训练有关，毕竟确实要一直让肌肉超负荷，才能不断进步。
217健身窝
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